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7 ^, D0 H! Y! ]<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P> @ ]9 X! U. j- p7 ?
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
; `" Z9 a5 ~5 a<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>6 u1 j) _8 C; b$ U/ S W$ d
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>' O- g; i* T6 G6 b
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>$ q( y- ?3 h/ B S4 c
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
H8 p8 j$ I `3 h& O<P><FONT size=3></FONT> </P>
& a; i2 |8 g. W8 G: [8 \7 A f$ L<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
$ P9 j6 Z- R9 K<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>& T# d9 [" G$ N( y- X
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+ l7 S* R" P. v: G1 {- Z* ~; ^7 S4 j<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
& K4 s' z0 s Q! t2 i* V& k<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>* {# D& h- k- `* _; B: \/ \# f3 d
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
, ?: E* _( W+ N9 A) ^8 a! g! K<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>/ q6 Y/ k: m6 E, r4 v6 ~9 H* b
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1 t! E, E/ p; ~( d; m+ S& W$ z, }<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>! C8 n ]& a! ]! Z3 N5 z% j* S
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
3 ~! W# Q h9 ^* t$ |8 Y<P> </P>
9 H# u5 f( r0 A& b* ~9 [<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>& D+ {) x' v+ `5 O: K+ N. k" R
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>8 ^, b- c7 [0 ~8 R6 |$ I
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>& x3 ^ j7 F) f; K* w& Z7 l
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: I% X8 e, H5 b# c o) \- X6 t8 b( u<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>( T. p$ j) s- N3 w
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
