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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* y4 V- n4 K i) p! m# v5 L
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芦笋：含丰富维他命A同C
8 U0 O+ V, t4 A! M8 T) r 热量：66cal/一磅
0 @3 `/ d/ a$ H: ?1 K# @ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( S' N6 Y7 ^% x3 R3 q8 F7 K; p
, v0 u4 w3 F; D3 j+ ^ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, @; m/ x5 F7 ?9 j ? ~2 J
热量：19cal/半碗/ D. S. [5 _( i9 q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' j) s! ?4 s3 r, Z5 S
7 D9 H$ L# {+ t! x# E* _# p& Q 鸡肉：鸡肉热量很低! V" d& h+ F; r H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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# v+ b& V, l/ _3 N 土豆：水煮土豆最安全
- J [' s0 @' d$ @ 热量：145cal/一个大薯
8 M+ Z4 z$ t7 q- }) f/ A7 s 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" |1 D/ H& ^, Z5 ?7 E, ~
. S, a, k! j- U 海鲜：海鲜是减肥女士首选& ] d* Q1 L1 n8 A! E( b7 g+ B- ?
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 e" O, x) g; o! T; M) g
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54