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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 V+ F# d" M: w H, V
0 `9 _" g0 l& C& \7 D 芦笋：含丰富维他命A同C
# O. V8 t% b0 @# \( k 热量：66cal/一磅" G9 @! T2 j, h* J9 s. g; k, k6 g" E
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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' L1 i, s( S( {, l u 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ j: ?- l7 A1 c/ G3 z) h: A 热量：19cal/半碗
5 j# \. H4 _7 d, [ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 F+ H- l; h' l, \3 n7 h8 i
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鸡肉：鸡肉热量很低
# a, C4 G; w. O& h$ p$ d0 M 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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1 {2 u% N' K/ x7 m6 V" ^, a 土豆：水煮土豆最安全8 E* i& p1 o( f- F2 f+ I
热量：145cal/一个大薯( O, z5 ~% V2 E% |' E
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 I2 O5 y3 U; f
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
% K! T- c4 Y/ }9 H 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 s, z1 s. G5 W% y: B0 m4 z# {, t- ]' C 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54