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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!* y4 V- n4 K  i) p! m# v5 L
/ e8 N0 g. E9 O# n; K/ G/ x
  芦笋:含丰富维他命A同C
8 U0 O+ V, t4 A! M8 T) r  热量:66cal/一磅
0 @3 `/ d/ a$ H: ?1 K# @  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。( S' N6 Y7 ^% x3 R3 q8 F7 K; p
  
, v0 u4 w3 F; D3 j+ ^     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用, @; m/ x5 F7 ?9 j  ?  ~2 J
    热量:19cal/半碗/ D. S. [5 _( i9 q
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' j) s! ?4 s3 r, Z5 S
  
7 D9 H$ L# {+ t! x# E* _# p& Q      鸡肉:鸡肉热量很低! V" d& h+ F; r  H
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
- R6 g% L/ [$ ^& g  
# v+ b& V, l/ _3 N      土豆:水煮土豆最安全
- J  [' s0 @' d$ @    热量:145cal/一个大薯
8 M+ Z4 z$ t7 q- }) f/ A7 s  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!" |1 D/ H& ^, Z5 ?7 E, ~
  
. S, a, k! j- U      海鲜海鲜是减肥女士首选& ]  d* Q1 L1 n8 A! E( b7 g+ B- ?
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 e" O, x) g; o! T; M) g
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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