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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
- ~7 M- S' F# ~' g+ Y h作用：补心血，健脾胃。& M/ b$ S- W4 g" Y; e
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。4 ?( d# A, W2 | d: t
* V2 H8 J+ z" Y y2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
* @0 T% j: }$ ]" v6 M作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
- V5 _" B' B+ U1 o" g功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。- e9 g$ m9 Q% N
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
. v2 v5 a8 q0 r功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
! w$ q1 ]& P. Q0 W6 H; }1 b作用：生津清润、清热化痰。
% m8 d: B5 ]3 ]0 f% n, k功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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: m1 Q1 p: ^1 F, r2 s1 j8 b% g$ t6 M5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
- Q# G" {5 b6 q0 z作用：养血和血，润肠通便。
# L; j0 I; z/ d, j3 e功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。( x+ f% T8 ~8 T0 X) Q
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。2 o; A6 v+ }: i& W) I9 _9 h
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。3 e$ t' @" {' }' p
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。5 @3 k# Z9 G0 \: L/ I/ `& s0 O
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。# z' R* k8 _# E' b3 E" @
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。. t5 O1 ]3 o9 {- T* n% s8 N
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 